عمري 49 عاما متزوجة انقطع عني الطمث من سنة تقريبا...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا لثقتكم بنا وتواصلكم معنا ونتمنى لكم السلامة دائما
هناك العديد من النصائح المهمة للنساء عند انقطاع الطمث, وتهدف هذه النصائح بشكل أساسي إلى التخفيف من الأعراض التي قد تشعر بها المرأة ومن أهم هذه النصائح/
- ممارسة التمارين الرياضية بما لا يقل عن نصف ساعة يوميا,
- تناول طعام صحي متوازن
- الحصول على الكالسيوم بكمية 1500 ملجم يوميا,
- المتابعة المستمرة للكوليسترول والسكر وضغط الدم.
- فحص الثدي بشكل دوري
- فحص الرحم وعنق الرحم بشكل دوري عند طبيب النساء والولادة المختص.
يمكنك الاستفسار في أي وقت وسنقوم بالرد عليك في أسرع وقت ممكن.
كما يمكنك استخدام جلسات المتابعة معي على الهاتف ، إذا كنت ترغب في الحصول على جلسة الهاتف ، سيكلفك رسوم بسيطة للمكالمة ، إضغط على هذا الرابط لحجز جلسة الهاتف
jawabkom.com/7793691
يسعدنا تواصلكم معنا, كما يمكنك استشارة العديد من الخبراء على جوابكم,كالمحامين, وأخصائي التغذية, والمهندسين, وغيرهم.