كيف نمارس الرياضة الصباحية

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه يجب ان تتبع حمية غذائية بالاضافة الى الرياضة لانقاص الوزن.
انصحك بان تقوم بتمارين الايروبكس مثل المشي والجري وقفز الحبل مع تمارين التمدد والمعدة والضغط وفي حال لم تكن تقدر على اداء تمرين معين من الممكن زيادة مدة تمرين اخر او القيام به بطريقة مختلفة.
فرضا تمارين الضغط في حال لم تكن تقدر على اجرائها بطريقة عادية من الممكن ان تقوم بوضع ركبك على الارض واداء التمرين .
انصحك بان تقوم بالتمرين بشكل يومي او على الاقل 5 مرات اسبوعيا وان تكون مدة التمرين 45 دقيقة على الاقل او اكثر.
مع ضرورة شرب المياه بكثرة واتباع الحمية الغذائية المناسبة.تمارين