إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 20966 | نسبة الرضا 98.1%
أخصائي تغذية
السلام عليكم ماهوافضل غذافي الاشهرالاخيره للمرأه...
السلام عليكم ماهوافضل غذافي الاشهرالاخيره للمرأه الحامل وخصوصالمااتكون بتعاني من حموضه بعدالاكل والم في الاسنان وضيق في التنفس بعض الاحيان
مساعدة الخبير: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟
نعم اخذت فولك اكسد وكالسيوم وفيتامينات
مساعدة الخبير: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟
اكيدنعم
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 20966 | نسبة الرضا 98.1%
ما هو الغذاء المناسب خلال الأشهر الأخيرة من الحمل؟
- تناول غذاء صحي يوميا ومتنوع و موزون.
- زيادة 452 سعر حراري على النظام الغذائي في الأشهر الثلاثة الأخيرة.
- الحص على تناول البروتين و الكالسيوم من مجموعة الحليب و اللحوم مثل البيض و اللحم و الدجاج الضروري لنمو الجنين و بناء أنسجته.
- تجنب الكافيين مثل الشاي و القهوة و النسكافيه و المشروبات الغازية.
- يمنع التدخين نهائيا خلال الحمل.
- الإنتباه إلى معدل الزيادة في الوزن خلال الحمل كاملا بحيث يزداد خلال الفترة الأخيرة من الحمل
- تناول أغذية غنية بالعناصر الغذائية مثل الخضراوات و الفواكه.
- تجنب الإسراف في تناول الطعام و محاولة التمييز لشعور الجوع و الشبع دون مؤثرات خارجية.
- ممارسة نشاط رياضي يساعد على الولادة خصوصا في الشهر التاسع.
كإجابة على استفسارك
من الطبيعي حدوث الحموضة في الأشهر الأخيرة من الحمل نظرا لضغط الجنين على الحجاب الحاجز و لتفادي هذه المشكلة يجب الحرص على تناول الطعام على مراحل على شكل وجبات صغيرة و متعددة وتجنب تناول اي وجبة لحد التخمة و الامتلاء.
أما بخصوص ألم الأسنان و ضيق التنفس فلا علاقة له بالحمل و يجب مراجعة الطبيب.
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 20966 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود