عندي توهم اني عندي مرض نفسي

ان توهم المرض يندرج تحت مسمي قلق المخاوف الوسواسى وهى حاله بسيطه رغم احساسك بعكس ذلك والقاولون العصبى سبب رئيسى فى هذه الاعراض التى تظهر عليك وكل ما عليك هو اولا الايمان ان كل هذا مجرد وساوس لا تضر ولا تنفع وانك لا تعانى اى مرض نفسى او عضوى
ثانيا عليك بممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق وعليك بالالتزام بمواعيد النوم الصحى والطعام الصحى ايضا وشغل وقت الفراغ وعدم ترك نفسك للافكار والوساوس بل دائما عند حدوث تلك الافكار حاول الهاء نفسك بشىء مفيد واخيرا عليك تسخيف وتحقير فكرة الوسواس الذى يؤدى الى تلك الافكار السلبيه وتحويلها لافكار ايجابيه مما يزيح عنك الشيطان ووساوسه ويمكنك الاستعانه بطبيب نفسى لوصف علاج مناسب لك لمساعدتك على تحمل الاعراض حتى تتم المواجهه بينك وبين مخاوفك والتخلص منها
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب

يتم استخدام citalopram 20 mg حبة واخحدة يوميا 
PRozac حبة واحدة يوميا 
يستمر عليهم لفترة شهران