إسأل اخصائي تغذيه الآن

صفاء المحتسب

صفاء المحتسب

اخصائي تغذيه

الأسئلة المجابة 6499 | نسبة الرضا 98.2%

Nutritionist
تم تقييم هذه الإجابة:

What to eat to lower the high cholesterol

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: صفاء المحتسب

صفاء المحتسب

صفاء المحتسب

اخصائي تغذيه

الأسئلة المجابة 6499 | نسبة الرضا 98.2%

Medical Nutrition Therapy for hig cholestrol levels:

  • Increase youe physical activity daily, choose what ever you like.
  • Quit smoking immediately if you are smoker.
  • Stay away from any kind of food that contains trans fats or high content of cholestrol, alternate them by food items that are high in unsaturated fat (healthy fats) like olive oil, avocado and nuts.
  • From the CHO group, choose items with whole wheat.
  • Vegetables and friuts are the most important group, try to have from them in every meal you take.
  • Prefare fish more than meat and chicken, as htey are high in healthy fats and omega 3.
  • Take low fat or skimmed mile and milk produts. Avoid the whole fat products.
  • While preparing food, don't fry, but try to use grill, boil and cook in the oven. And don't froget to use fat while cooking in a very little amounts.  

إسأل اخصائي تغذيه

صفاء المحتسب

صفاء المحتسب

اخصائي تغذيه

الأسئلة المجابة 6499 | نسبة الرضا 98.2%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار