كيف لا تكبر العضلات كيف يصبح ضخامة بالعضل بل تصغير...

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك ان اهم شيء لتكبير العضلات هو التمرين بشكل مستمر بالاضافة الى تناول البروتين بشكل جيد.
حتى لا تضخم العضلات بشكل كبير يجب ان تتمرن بشكل اقل نسبيا مثل مرتين اسبوعيا على الاوزان مع المحافظة على تمارين اللياقة باقي الاسبوع مثل الجري والمشي وغيرها من تمارين اخرى.
كما يجب ان تحافظ على معدل تناول بروتين مناسب وليس ضخم كما يفعل لاعبي كمال الاجسام.
انصحك بان تتابع الرابط التالي وفيه تفاصيل عن اسباب منع تضخيم العضلات من الممكن ان يكون مفيد لك
تمارين