أريد معرفة التحكم في ضبط الأعصاب من دون دواء

نصائح لعلاج العصبية في حالتكم :
أنصحك بضرورة المتابعة مع طبيب نفسية وعصبية حيث أنه في الكثير من الحالات قد تحتاج إلى جلسات العلاج السلوكي المعرفي لتخفيف الضغط النفسي والعصبية لديكم , مع حرصك التام على تجنب الضغط النفسي والعصبي والتوتر . كما يجب عليك الحرص على الراحة التامة والإسترخاء والإستجمام اليوم مع النوم لساعات كافية , أكثر من 6-8 ساعات يومياً وممارسة الرياضة وتمارين الإسترخاء في الصباح . ويمكن لتخفيف الأعصاب اللجوء إلى شرب كوب كبير من الحليب الدافئ مع شرب الأعشاب الطبيعية مثل اليانسون والبابونج  بشكل متكرر خلال اليوم لتهدئة الأعصاب . وفي بعض الحالات قد تكون الأعراض نتيجة الإكتئاب حيث يتم وصف علاجات لتهدئة الأعصاب Alprazolam لتخفيف الأعراض . وفي بعض الحالات يتم وصف علاجات لتخفيف أعراض الإكتئاب مثل Fluoxeteine .
الفحوصات الطبية اللازمة في حالتكم :
يمكن إجراء الفحص الطبي لدى طبيب النفسية المتخصص للفحص الطبي وتقييم الحالة للعلاج .
ما هي أسباب العصبية ؟

• الإكتئاب .
• ضغوطات الحياة .
• الضغط النفسي والعصبي .
• المخدرات والتدخين .
• أمراض الغدة الدرقية .
• الإدمان والكحول .
• أسباب أخرى .

نصيحة :
أنصحك باتباع التعليمات والإرشادات العلاجية السابقة .