إسأل اخصائي نفسي الآن
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.6%
انا والدي اتوفى ومااستطيع تجاوز الازمة تعبانه جدا...
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.9%
تتبعي وسائل التفرغي للمشاعر مثل التحدث لأحد المقربين عن مشاعرك بهدف التفريغ والدعم ،ممارسة الرياضة ،الكتابة ،الرسم ،الهوايات الاخرى ،الخروج للتنزه والترفيه في أمكان جميلة مع من تحبين،المشي لمسافة تشعرك بالتفريغ والارتياح.
ممارسة تمارين التنفس العميق مرتين يوميا على الاقل من 30-40 دقيقة ويفضل أن تكون في الهواء الطلق وفي أماكن طبيعية.
الحرص على عادات نوم جيدة ونظام غذائي صحي .
الابتعاد عن الروتين الممل في حياتك اليومية .
التخلص من اي افكار سلبية وتبني أفكار ايجابية ومشرقة .
يجب أن تدركي أن الحزن لا المستمر لا يرجع والدك الى الحياة وانما يؤثر على صحتك ونفسيتك ويسلب منك سعادتك ،وأن الموت حتمي للجميع فلا داعي لأن نفكر بالأمر بطوال الوقت ،وانما تستمر الحياة ويجب أن تستغلي الوقت لتكوني سعيدة.
بامكانك الذهاب لأخصائي نفسي لتلقي العلاج النفسي بجلسات المشورة والحوار ،من جلسات تفريغ ،وتوجيهك للتخلص من هذه الحالة وتعلييمك تقنيات مواجهة الاجهاد النفسي ،وتلقي جلسات الدعم العلاجية الفردية .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.6%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين