إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
للتخلص من الدهون المتراكمة في مناطق الجسم ننصحك بإلتزام ما يلي:
- ممارسة تمارين رياضية تركز على مناطق تراكم الدهون لمدة لا تقل عن 45 دقيقة متواصلة.
- شرب 3 لتر ماء يوميا و شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبة و يفضل أن يكون ماءا دافئا حيث له فوائد كبيرة للجسم وخاصة عند شربه على الريق.
- تناول 5-6 وجبات يوميا صغيرة و تحديد مواعيدها حيث أن النظام المحدد و الموزون يساعد على التخلص من الدهون.
- الإستجابة لشعور الشبع مباشرة و عدم تناول الطعام إلى حد الإمتلاء أو التخمة.
- ترك التدخين أو الأرجيلة إن وجدت.
- تناول غذاء صحي و إتباع سلوك غذائي صحي معتدل ومتنوع.
- ممارسة تمارين رياضية لشد منطقة البطن.
- الإبتعاد عن الأطعمة الجاهزة و المصنعة.
- عدم تناول العصائر و المشروبات الغازية.
- إشرب كوب من الشاي الأخضر أو الزنجبيل أو القرفة الغير محلاة 2-3 مرات يوميا قبل الوجبات
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود