وسواس

الوسواس القهري هو عن اضطراب مرتبط بالقلق وهواجس ومخاوف تتمثل في أفكار تسلطية تستحوذ على العقل ،وتجعل دائم الانشغال بها ،ويصاحبها حالة من الخوف والقلق والتوتر ،وينتج عن هذه الافكار سلوك نمطي متكرر في محاولة للتخلص من مشاعر الاجهاد النفسي أو القلق .
العلاج
العلاج النفسي ويكمن في العلادج بجلسات الحوار والمشورة لدى أخصائي من جلسات تفريغ وتحديد للاسباب وتوجيهك للتغلب عليها ،وتعلم تقنيات مواجهة القلق النفسي والاجهاد ،وتلقي جلسات الدعم العلاجية الفردية .
العلاج المعرفي والذي يتمثل في تعديل البنية المعرفية والتخلص من اينعتقججاات سلبية وغير منطقية واستبدالها بنظرة سليمة وايجابية .
العلاج السلوكي من خلال ..
محاربة الافكار القهرية بعدم الاستجابة لها وعدم القيام بالسوك الناتج عنها .
ممارسة الاسترخاء والرياضة ولخفض مشاعر التوتر والقلق.
محاولة شغل النفس بالاعمال والهوايات والمواهب .
كلما شعرت بتوارد الأفكار الى رأسك قم من مكانك فورا وافعل أي شيء يتطلب تركيز لتشتت نفسك عن هذه الأفكار .
مواجهة المخاوف والهواجس بالتعرض لها من خلال التخيل أو بيئة واقعية آمنة تدريجيا لخف القلق والتعغلب على المخاوف.
العلاج الدوائي ..التوجه للطبيب النفسي لتقييم حالتك وصرف الدواء ان لزم الأمر والمتابعة معه لحين التعافي .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب