إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.5%
أخصائي تغذية
صباح الخير دكتوره حضرتك انا عندي مشكله ف النحافه...
صباح الخير دكتوره حضرتك انا عندي مشكله ف النحافه وان عظامي اشعر بانها ليست قويه لعدم تناولي البيض او اللبن فحضرتك هل اذا قمت ف الصباح باكل طبق من الشوفان مع الحليب ثم تناول ٧تمرات بعدها ثم اكل بيضه واحده وف الغذاء تناول اللحم او الفراخ وف العشاء تناول علبه زبادي وعلبه تونه كامله مع تناول المكمل الغذائي اوميجا ٣ هل هذا كافيا ام حضرتك تقترحي عليه انهي نظام صحي افضل لتقويه الاعصاب والعظام
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.7%
لقد تم الإجابة على استفسارك في سؤال سابق, اضغط الرابط أسفل لمشاهدة الإجابة:
علاج النحافة
علاج النحافة
ما هو الأكل الصحي للعظام والأعصاب؟
- مصادر الفوليك أسيد مثل الكبدة والسبانخ والخضار الورقية الداكنة
- الحليب مشتقاته من الألبان والأجبان
- المكسرات الغير مملحة فهي غنية بالبروتين والكربوهيدرات والألياف, وهي أيضا مصادر ممتازة من فيتامين ب1 (الثيامين) وفيتامين هـ, والمغنيسيوم, والزنك.
- الشوفان والحبوب الكاملة من والبذور والنخالة والشعير
- البطاطا الحلوة والجزر تحتوي على مركبات البيتا كاروتين المفيدة للجسم
- البيض المسلوق والأسماك والحليب قليل الدسم تمدك بالدهون الصحية
- الأفواكادو وزيت الزيتون وزيت جوز الهند
الرد من العميل
ربنا يخلي معاليك يدكتوره
إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.9%
أهلا بك ونتمنى لكم السلامة دائما
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.5%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
