هلا

إن الشعور بالتعب النفسي وفقدان الثقة بالنفس وفقدان الذاكرة قد يعود لعدة أسباب أهمها زيادة الضغط النفسي والأعباء التي تسيطر عليك أو نتيجة الاحباط او الفشل في تجربة عاطفية أو التعرض لأمراض عضوية ، لذا يجب عليك أن تعمل على وزيادة النظرة الايجابية لذاتك وأن تجتهد بالعمل على تعزيز ثقتك بنفسك بشكل متواصل ، كما ولابد منك ان تعمل بكل جد وإجتهاد بإشغال نفسك بالوصول لأهدافك التي وضعتها لنفسك وإعمل على الإهتمام بلبسك وشكلك وهذا له انعكاس ايجابي على حالتك النفسية كما ولابد منك أن تعمل على ممارسة التمارين الرياضية بشكل دائم لأنها تساعد على تحسين حالتك النفسية والمزاجية بالإضافة إن تغيير الروتين الدائم يُسهم بخفض النظرة السلبية لذاتك .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب