إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.6%

أخصائي تغذية

سلام عليكم انا عمري 19 ووزني ٤٨ ولا بزيد اريد شي...

تم تقييم هذه الإجابة:
سلام عليكم انا عمري 19 ووزني ٤٨ ولا بزيد اريد شي يزودني

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 98%

ما أسباب النحافة؟

  • بذل مجود بدني كبير
  • اضطرابات الجهاز الهضمي
  • الحالة النفسية
  • الكبر في السن
  • أسباب تتعلق بالوراثة والجينات
  • الامراض العضوية كالسكري والكبد

كيف أتخلص من النحافة؟

يمكن زيادة الوزن بطريقة صحية عن طريق زيادة القيمة الغذائية للطعام المتناول, فلا تعتمد فقط على الكمية فيجب أن تهتم أيضا للنوعية, وهذه الأغذية مركزة بالطاقة وتمدك بالعديد من العناصر الغذائية:
  • الحليب والالبان كامل الدسم
  • الافوكادو
  • المكسرات
  • زيت جوز الهند, زيت الزيتون
  • متبل البطاطا والبطاطا المشوية
  • الفواكه المجففة, التين, الموز, المانجا, العنب, الشمام, العسل,
  • العصائر الطبيعية
  • اللحوم الحمراء والكبدة, كبدة, طحال, أسماك دهنية مثل سمك السالمون, البيض
  • القرشلة
  • الشوفان
  • المهلبية والكاسترد

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.6%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار