إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.7%
أخصائي تغذية
فوائد الصيام المتقطع لو صومت 14 ساعه ف اليوم ،...
فوائد الصيام المتقطع لو صومت 14 ساعه ف اليوم ، وبعدين فطرت الساعات الباقيه وقومت بتمارين رياضية لربع او نصف ساعة فهل ساحصل ع نتيجه مرضيه ام لا ؟
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.6%
فوائد الصيام المتقطع
- يؤدي انخفاض مستويات الانسولين إلي تسهيل وتسريع عملية حرق الدهون.
- يساعد الجسم على إزالة السموم والفضلات من خلايا الجسم.
- يقوي الجهاز المناعي
- الصيام المتقطع يجعلك تتناول كميات قليلة من السعرات الحرارية، كما يساعد في تعزيز عملية الأيض.
- يساعد الصيام المتقطع علي تقليل مقاومة الانسولين (IR) وخفض مستويات السكر في الدم.
- يقلل من احتمال حدوث أمراض القلب مثل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم والدهون الثلاثية والاستجابة الالتهابية.
يمكن تناول وجبة الإفطار واقتصار فترة تناول الطعام على 8 ساعات خلال اليوم، فمثلاً يمكنك تناول الطعام من الساعة الواحدة ظهراً وحتى الساعة التاسعة مساءً. ومن ثم يصوم الشخص لمدة 16 ساعة, مع ممارسة التمارين الرياضية باستمرار
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
