إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
لاكتساب الوزن و علاج النحافة عليك ما يلي:
- توجه للطبيب لإجراء فحوصات طبية للدم و الحديد و الهرمونات و الجهاز الهضمي.
- تناول مكملات غذائية مقوية و فاتحة للشهية بوصفة طبية.
- احرص على النوم عدد ساعات كاف وتجنب السهر و النوم المتقطع.
- تناول 6 وجبات يوميا بحيث تزيد استهلاكك من الطاقة اليومية مما يؤدي لزيادة وزن الجسم و احرص على تنالو الاغذية العالية بالقيمة الغذائية مثل اللحوم الحمراء و لحوم الاعضاء و الأفوكادو و الفاكهة المجففة و زيت جوز الهند و الشوفان و المكسرات و السلمون و البطاطا و العصائر الطبيعية و المهلبيات و الكوكتيل و البيض.
- مارس تمارين رياضية لتقوية الجسم و زيادة الكتلة العضلية.
- اشرب أعشاب من الحلبة و الزنجبيل و الزعتر لفتح الشهية.
- أضف التوابل العشبية و العسل و البصل و الثوم للطعام.
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
