إسأل خبير الفرق الرياضية الآن
مصطفى محمود
خبير الفرق الرياضية
الأسئلة المجابة 4412 | نسبة الرضا 98.1%
خبير الفرق الرياضية
بناء عضلات مفصله
بناء عضلات مفصله
مساعدة الخبير: ما هو العمر و الوزن و الجنس (ذكر ام انثى)؟
٢٨ سنه الوزن ٦٥ ذكر
مساعدة الخبير: هل يوجد حساسية من أطعمة معينة؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع أخصائية التغذية عليها قبل أن أقوم بإيصالك بها؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: مصطفى محمود
مصطفى محمود
خبير الفرق الرياضية
الأسئلة المجابة 4412 | نسبة الرضا 98.1%
عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه لبناء العضلات يجب ان تمرن بشكل جيد وان تتمرن على الاوزان بان يتم التريز على نوع عضلة واحد في التمرين الواحد مع زيادة الاوزان المستخدمة وعدد مرات التمرين في المرة الواحدة تدريجيا لزيادة حجم العضلات.
كما يجب ان تتناول البروتينات بشكل جيد من لحوم واسماك بالاضافة الى البيض واي ماكولات غنية بالبروتين مع الابتعاد عن السكر والدهون بشكل كبير.
عضلات 1
عضلات 2
كما يجب ان تتناول البروتينات بشكل جيد من لحوم واسماك بالاضافة الى البيض واي ماكولات غنية بالبروتين مع الابتعاد عن السكر والدهون بشكل كبير.
عضلات 1
عضلات 2
إسأل خبير الفرق الرياضية
مصطفى محمود
خبير الفرق الرياضية
الأسئلة المجابة 4412 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
