إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
أخصائي تغذية
لدي انتفاخ بالبطن واعاني من سمنة بالبطن وأنقص وزني...
لدي انتفاخ بالبطن واعاني من سمنة بالبطن وأنقص وزني ويرجع بعد فترة قصيرة . للعلم لدي مرض سكري درجة الثانية
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
كيفية انقاص الوزن
عزيزنا العميل إن ما يحدث هو نتيجة لانقاص الوزن بطريقة غير صحيحة و غير مناسبة وبالتالي سرعان ما تعاود اكتساب الوزن بعد فترة، اما سمنة البطن فهي عبارة عن سمنة عامة في الجسم و تركز الدهون في البطن يعتبر طبيعي حيث أنها المنطقة الأكثر قابلية لخزن الدهون في الجسم و للتخلص من هذه الدهون يجب انقاص الوزن بطريقة صحيحة من خلال اتباع حمية صحية مناسبة لك و بالتنسيق مع طبيبك لتجنب أي ضرر كونك تعاني من مرض السكري حيث يجب أن تكون الحمية قيد المتابعة و التعديل المستمر تناسبا مع الوزن و الطول و العمر و نتائج الفحوصات و العلاجات الدوائية دوريا.
ممارسة التمرينات الرياضية تعتبر في حالتك ضرورة لا بد منها و خاصة لمنطقة البطن و بشكل تدريجي للوصول لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا.
أغذية يجب تجنبها تماما
بدائل صحية لمريض السكري و لانقاص الوزن
عزيزنا العميل إن ما يحدث هو نتيجة لانقاص الوزن بطريقة غير صحيحة و غير مناسبة وبالتالي سرعان ما تعاود اكتساب الوزن بعد فترة، اما سمنة البطن فهي عبارة عن سمنة عامة في الجسم و تركز الدهون في البطن يعتبر طبيعي حيث أنها المنطقة الأكثر قابلية لخزن الدهون في الجسم و للتخلص من هذه الدهون يجب انقاص الوزن بطريقة صحيحة من خلال اتباع حمية صحية مناسبة لك و بالتنسيق مع طبيبك لتجنب أي ضرر كونك تعاني من مرض السكري حيث يجب أن تكون الحمية قيد المتابعة و التعديل المستمر تناسبا مع الوزن و الطول و العمر و نتائج الفحوصات و العلاجات الدوائية دوريا.
ممارسة التمرينات الرياضية تعتبر في حالتك ضرورة لا بد منها و خاصة لمنطقة البطن و بشكل تدريجي للوصول لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا.
أغذية يجب تجنبها تماما
- السكريات البسيطة كالسكر الأبيض و العسل و القطر
- النشويات كالارز و الخبز الأبيض
- الفاكهة كالتين و العنب و الجوافة و الإجاص و البطيخ و الشمام
- الفاكهة المجففة
- الحلويات العربية
- الدهنيات كالمقالي و الزيت و السمن و الزبدة
بدائل صحية لمريض السكري و لانقاص الوزن
- استبدال النشويات البسيطة بالحبوب كاستبدال الخبز الأبيض بخبز النخالة أو خبز الشعير و استبدال الأرز الأبيض بالارز البني
- استبدال الزيوت الضارة الغير مشبعة بزيوت مفيدة كزيت الزيتون وزيت الكانولا
- تناول حصص الفاكهة اليومية من الفاكهة كالتفاح الأخضر و الكيوي و البرتقال
- استبدال تناول البيض المقلي أو المسلوق بتناول بياض البيض المسلوق فقط
- استبدال المقايل بالاطعمة المحضرة بالشوي أو السلق
- تناول الخضار الورقية كجزء من النمط الغذائي
- استبدال السكر بالمحليات الطبيعية كاليانسون و القرفة
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
